ダイエット編　２年で２０ｋｇ痩せ、かつ維持をする！top

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苦労して痩せました・・・

雑誌 『健康』 に載りました♪
１．ダイエット入門
２．間食の勧め
３．血糖値と炭水化物
４．たんぱく質
５．脂　　肪
６．体重の減り方
７．いつ有酸素運動をするといい？
８．グリセリック指数
９．小麦粉少な目のお好み焼き
参考文献 ： IRONMAN 英語版
１７才　　６３ｋｇ
２５才　　９３ｋｇ
２６才　　９０ｋｇ

２８才　　７２ｋｇ
２９才　　７４ｋｇ
４０才　　７２ｋｇ